Laufschule am Maschsee

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Im September starten 3 neue Kurse bei der Laufschule am Maschsee.

Vormittags am Montag und Mittwoch findet ein Anfängerkurs statt, Dienstags und Donnerstags am späten Nachmittag ebenfalls.

Fortgeschrittene haben am Dienstag und Donnerstag Abend die Chance, am Kurs teilzunehmen.

Weitere Informationen finden Sie unter “Kurse und Termine”.

Die Laufschule am Maschsee war am 17.5. gut beim Anti-Suchtlauf vertreten! Wir haben den Regen beim Laufen vertrieben und so wurde es dann doch noch zu einer tollen Angelegenheit!

In diesem Jahr war die Laufschule, was größere Läufe, Wettkämpfe oder Ähnliches angeht, wieder sportlich aktiv. Neben dem Cuxhaven Marathon war die Laufschule beim Famila-Halbmarathon in Oldenburg und beim Halbmarathon des Paderborner Osterlaufes am Start. Im Mai ist ein Start beim Hamburg Marathon geplant!

Neues Jahr – neues Glück. Privat wie beruflich ist an der Zeit, frischen Wind in die Sache zu bringen. Für dieses Frühjahr gibt es noch Kapazitäten für Performance-Optimierung und das laufende Coaching für Freiberufler und Selbständige. Nutzen Sie die Chance, dass Sinnbild des Laufens auch als Möglichkeit des Fortschritts in den eigenen Belangen einzusetzen. Sprechen Sie mich an!

Endlich ist es soweit…der Sommer und damit ein paar neue Bilder haben auf der Seite Einzug gehalten.

Jedes Gelände eignet sich zum Laufen - auch die Sanddüne im Urlaub.

Zu laufen muss nicht nur heißen, die Beine zu bewegen.

Ebenso wichtig wie das Erlernen des korrekten Laufstils ist das Aneignen von Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Koordinationsverbesserung der laufrelevanten Muskulatur sowie das Bänder- und Sehnenapparates.

Nach einer dpa Meldung führen zu viel Streß, Alkohol und zu wenig Bewegung dazu, dass nur jeder siebte Deutsche gesund lebt. Die Sporthochschule Köln hat dies in einer landesweiten, repräsentativen Studie herausgefunden.

Auffällig ist, dass jeder dritte Deutsche nicht täglich Obst oder Gemüse zu sich nimmt. Dramatisch und alarmierend zugleich ist die Erkenntnis, dass nur weniger als 40 Prozent der Befragten die empfohlene Wochenstundenzahl Sport leisten.

Am 5. Mai 2010 erschien in der HAZ ein Artikel zu einer DAK Studie, der von streßbedingten Schlafstörungen handelt. Hier ist die Lauftherapie eine hervorragende Möglichkeit, diese erschreckenden Zahlen positiver zu gestalten und die Schlafstörungen zu mildern.

Die DAK hat diese Ergebnisse in ihren Gesundheitsreport 2010 vorgestellt. Von über 3000 befragten Niedersachsen gab jeder 2. an, unter dieser Störung zu leiden. Die Zahl der Betroffenen stieg seit 2005 um dramatische 50 Prozent! Streß, (Job-)Konflikte, Arbeitszeiten, Schmerzen – die Ursachen und deren Angaben sind vielfältig. Leider mit Auswirkung: Schlafstörungen steigern das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung und verkürzen die Lebensdauer. Depressionen können zunehmen und das Leistungsniveau verschlechtert sich signifikant.

Ein Grund mehr, mit einer gesteigerten Bewegung für einen erholsamen Schlaf zu sorgen. Schlafen Sie sich gesund!